J’aspire à ce que ça soit un moment agréable, avec de l’écoute et du défi pour celui ou celle qui vient s’entrainer avec moi.

La collaboration débute par une évaluation de la force, souplesse et du cardio pour que j’apprenne à connaître la personne que j’entraîne. Par la suite, durant différents moments de mon plan d’intervention, des tests sont faits pour observer l’évolution. Ces tests permettent de faire des ajustements immédiats pour mettre la personne à l’aise afin de la faire travailler à son rythme.

Chaque entrainement est réfléchi pour 1 à 3 personnes.

Mon plan d’intervention est pensé selon plusieurs paramètres :

• Suite à une blessure, on parle de ré-athlétisation pour remettre le membre blessé dans une capacité fonctionnelle. Je travaille sur les paramètres de mobilité/souplesse, stabilité, force et puissance pour créer ma planification générale et le contenu des séances.
• Pour un objectif de remise en forme ou performance sportive, je vise le renforcement des muscles profonds qui viennent à stabiliser les articulations les plus mobiles tout en leur permettant de trouver une large amplitude de mouvement. En parallèle et/ou suite à la première étape, le travail de force, puissance et endurance musculaire ainsi que le travail cardio-vasculaire sont dosés avec progression pour que l’athlète évolue continuellement.

Tarif entrainement privé: 60$/heure (taxes incluses)

Tarif entrainement semi privé: 20$ à 30$/pers et par heure (taxes incluses)