Lorsqu’une personne désire un programme d’entraînement pour une remise en forme, dans le cadre d’une préparation physique pour un sport donné, pour un retour après blessure…. il est important pour moi de bien connaitre la personne.

Avant la première rencontre, je vous envoie un questionnaire qui me permet de prendre connaissance des antécédents sportifs, les blessures, les objectifs de la personne et toutes les conditions qui tournent autour de son entraînement.

La première rencontre est une évaluation de la force et de la flexibilité et dure 1h. J’utilise ma table de massothérapie pour effectuer tous les tests de force sur chaque groupe musculaire et aussi noter les amplitudes de mouvements des différentes articulations. Suite à cela je fais un portrait général des forces et faiblesses de la personne. Ces éléments seront pris en compte dans la conception du programme et en tenant compte des objectifs.

La deuxième rencontre est la remise du programme qui dure 1h. Je tiens compte de l’endroit où la personne va s’entrainer, du matériel à disposition, du temps alloué à l’entraînement par séance et par semaine. Les exercices sont donnés sous format vidéo avec tous les paramètres (séries, répétitions, tempo, repos, les progressions et les annotations de positionnement et des points clés de chaque exercice).

Le tarif: 150$ taxes incluses

Possibilité d’avoir un reçu pour assurance en Kinésiologie